Hvor mange kettlebells skal jeg have?
Én er nok til at komme i gang. Har du to eller tre, får du flere øvelsesvarianter og finere progression, fordi programmet kan skifte vægt frem for kun at ændre gentagelser.
Jeg har aldrig trænet med kettlebells før. Er det for mig?
Ja. Du angiver dit erfaringsniveau i onboardingen, og begynderprogrammet starter med de grundlæggende bevægelser — swing, goblet squat, press — med teknik-cues på hvert sæt.
Hvad sker der, hvis noget gør ondt?
Du markerer området i appen — knæ, ryg, skulder eller håndled — og programmet bytter de øvelser ud, der belaster det, med sikre alternativer. Gør det fortsat ondt, skal du se en fysioterapeut. Appen er ikke en behandler.
Hvor lang tid tager en træning?
Du vælger selv mellem cirka 20 og 60 minutter i onboardingen, og programmet bygges efter det. Har du travlt, findes Quick Workout på 10, 15 eller 20 minutter.
Kan jeg opsige når som helst?
Ja. Abonnementet håndteres af App Store eller Google Play, og du opsiger samme sted som alle dine andre abonnementer. Du beholder adgangen perioden ud.
Virker appen uden internet?
Du skal være online for at hente og synkronisere dit program. Selve træningen kan gennemføres offline, og din log synkroniserer, når du er på nettet igen.