Free
Nok til at mærke, om KETTPILOT er noget for dig.
0 kr.
- Onboarding og udstyrsprofil
- Ét fast ugeprogram
- Øvelsesbibliotek (udvalg)
- Manuel træningslog
Plus
Hele coachen: programmet der tilpasser sig dig.
69 kr./md.
eller 499 kr./år — spar 40 %
- Fuldt adaptivt 4-8 ugers program
- Automatisk progression uge for uge
- Smertetilpasning og substitutioner
- Quick Workout (10/15/20 min)
- Påmindelser på dine træningsdage
- Fuld historik og fremgangsdata
7 dages gratis prøveperiode · Ingen binding
FAQ
Spørgsmål vi får oftest
Hvor mange kettlebells skal jeg have?
Én er nok til at komme i gang. Har du to eller tre, får du flere øvelsesvarianter og finere progression, fordi programmet kan skifte vægt frem for kun at ændre gentagelser.
Jeg har aldrig trænet med kettlebells før. Er det for mig?
Ja. Du angiver dit erfaringsniveau i onboardingen, og begynderprogrammet starter med de grundlæggende bevægelser — swing, goblet squat, press — med teknik-cues på hvert sæt.
Hvad sker der, hvis noget gør ondt?
Du markerer området i appen — knæ, ryg, skulder eller håndled — og programmet bytter de øvelser ud, der belaster det, med sikre alternativer. Gør det fortsat ondt, skal du se en fysioterapeut. Appen er ikke en behandler.